Helloo Oh yees it´s monday ;) haha började dagen med body pump på studio fitness med alla PT elever. haha var rätt kul om jobbigt för armar och ben ! Efter de så körde jag på med cirkelträning :)
Sedan åkte vi tillbaka till skolan, vilket var redigt onödigt eftersom att jag inte behövde gå på engelskan så jag satte mig på bussen hem och väl hemma somnade jag .. haha as skönt !
Nu pluggar jag gärnet inför matte prov och träningslära prov imorgon  :(


Kan tipsa er om lite övningar då och då  !

Fällkniven med rullning

Du går upp med överkroppen som en vanlig sit up och tar upp benen och nuddar tårna med händerna. Sedan går du ner till liggande position och ruller ett varv och gör fällkniv igen och sedan gör du ännu en rullning. Sedan håller du på så t.ex 15 set 3 reps


bild tagen från google.